- Se fortalece la capacidad respiratoria y la función cardíaca.
- Se liberan tensiones en las articulaciones y se endereza la espalda.
- Se utiliza el 90% de los músculos del cuerpo fortaleciendo la masa muscular (brazos, espalda, piernas).
- Se quema el doble de calorías que caminando, reduciendo la obesidad.
- Aumenta la capacidad cerebral al tener mejor oxigenación el cerebro.
- Rebaja la tensión de las cervicales y dolores de espalda.
- Mejora la movilidad de la parte superior de la columna vertebral.
- Se reduce la presión y el peso cargado en un 20%, en articulaciones (rodillas, tobillos y caderas).
- Contribuye a la prevención de osteoporosis.
- Elimina estrés y refuerza el sistema inmunológico.
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